有人可能会吐槽，清明也要养生？没错，你没有看错。下面小编会从中医角度解释清明节如何养生。
清明节是农历二十四节气之一，刚好处于仲春与暮春之交，此时万物皆显，草木吐绿，清洁明净，就连流转于这一时期天地之间的阳气也是清新的阳气。到了清明，气温变暖，降雨增多，中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春如渐肾而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。在该节气，应尽可能的做到顺应天时，柔肝健脾，清降火气。

养生原则
  养生原则要做到“两多一少”
1、多吃“柔肝”的食物
  中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃柔肝的食物，以清补为主，如山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等；
2、多吃“祛湿”的食物
  由于清明雨多，湿气交重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如萝卜、芋头、白菜等。
3、慎吃“生发”的食物
  中医认为清明是肝阳上升的时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡等 “发物”，有慢性病的人要忌食。
节气养生粥
1.健脾养胃汤
【材料】白术5克茯苓15克 扁豆10克  芡实10克 炒薏苡仁20克   扇骨或者瘦肉。
【功效】健脾化湿。
【适宜人群】适合各种人群，尤其适宜容易困倦、眼睑浮肿、纳差、容易腹泻等脾虚湿困的人群。

                              
2.芪术茯陈老鸭汤
【材料】黄芪30克 茯苓50克白术15克 陈皮10克。
【功效】补益气血、健脾祛湿。
【适宜人群】适宜容易疲劳、困倦、眼睑浮肿等气虚湿滞人群。

                               
供稿/ 治未病中心 黎思财      编辑/陈博