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青少年如何防治颈椎病?
青少年人的颈椎病,主要还是表现为脖子的疼痛、不舒适、僵硬的感觉,部分病人还会出现头晕的症状。青少年患上颈椎病,那么有什么好的防治方法?
首要治疗方法就是纠正孩子在日常生活中的不良姿势,如低头学习时保持正确坐姿,避免长时间使颈椎处于低头屈曲姿势等,枕头高低要适宜,颈椎要保持轻度后仰。
然后是适当进行颈椎功能锻炼,既缓解疲劳,又有利于颈椎稳定。如果学习感到劳累,可以大约30分钟做一次颈部自我锻炼操,如颈椎“米”字操运动。日常可以参加羽毛球,乒乓球,蛙泳等活动。
最后提高对青少年颈椎病的认识,加强对青少年颈椎病的病因、危害性的宣传,使家长、学校及青少年对颈椎病有全面了解,及时正确治疗。
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