亲爱的患者及家属朋友们：

     岁聿云暮，新春将至，丙午马年的脚步悄然临近。春节是阖家团圆、辞旧迎新的美好时刻，但节日期间的饮食作息变化、情绪波动等因素，也可能给心脏健康带来潜在风险。为帮助大家度过一个平安、健康、祥和的春节，心病科全体医护人员特此送上专属健康指引，愿您以龙马之姿护佑心脉，以安康之态喜迎新春。

春节家宴丰饶，切勿因佳肴当前而放纵食欲。低盐、低脂、低糖仍是心脏健康的“黄金准则”：减少腌腊食品、加工肉类的摄入，避免菜肴过咸过油；控制高胆固醇食物（如动物内脏、蛋黄）的食用量，多搭配新鲜蔬菜、菌菇、深海鱼等富含膳食纤维与不饱和脂肪酸的食材；饮酒需严格限量，最好以茶水、果汁替代酒精饮品；进食时细嚼慢咽，七分饱即可，避免暴饮暴食引发血压骤升、心肌耗氧增加。

新春佳节亲友相聚，难免熬夜守岁、娱乐过度，但规律作息是心脏的“守护神”。建议保持每日7-8小时睡眠，避免凌晨1-3点（心脏排毒关键时段）仍处于清醒状态；适度控制娱乐时长，搓麻将、看电视等活动每1小时起身活动5-10分钟，拉伸肢体、舒缓身心；避免长途奔波劳累，出行前评估自身健康状况，途中定时休息，携带常用药物，谨防劳累诱发心绞痛、心衰等急性事件。

春节期间人情往来、事务繁杂，易出现情绪波动。中医认为“怒伤肝，气伤脾”，剧烈情绪变化会刺激交感神经兴奋，导致血压骤升、冠脉收缩，诱发心律失常、心肌缺血。患者应保持心态平和，看淡得失，避免因琐事争吵、过度兴奋或焦虑。可通过听舒缓音乐、与家人温馨交谈等方式调节情绪，让身心处于放松状态。

节日期间切勿擅自停药、减药或更改用药方案！高血压、冠心病、心衰等慢性心脏疾病患者，需按时、按量服用药物，提前备足春节期间所需药量，避免因返乡等原因断药；随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，熟悉用药方法，若出现胸闷、胸痛、头晕、气短等不适，立即停药并及时就医；定期监测血压、血糖，做好记录，便于节后复诊时医生调整治疗方案。

春节假期前后，请合理安排复诊时间，避免因节日延误病情监测；若出现以下情况，需立即就医：持续性胸闷胸痛、疼痛放射至肩背或下颌；呼吸困难、夜间憋醒需坐起；头晕头痛、血压骤升、下肢水肿加重等情况。

乙巳辞旧岁，丙午启新程。阳春市中医院心病科全体医护人员祝您及家人新春快乐、身体健康、阖家幸福！