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【健康科普】立冬时节，老年人如何保健？
已经“立冬”了，近日老年病科的冠心病、高血压、老慢支的患者明显的多了起来。他们普遍存在着怕冷、手足不温、面色不华，有的还面浮肢肿，这是一派中医所说的阳虚之象。
因为随之立冬节气的到来，意味着天气渐之变冷、寒气袭人的时机登场。特别是在北方立冬之前早已是很冷了。而这些有基础疾病的患者发病或是加重，正是符合中医所说的“阳虚生外寒”。 此时的老年人有心、脑、肺疾病的患者或是普通的老年患者作为阳虚之体者，不仅要保暖、抵御外寒，还应顺应时节，选择温阳食材，提高免疫力、抗病力，为避免旧疾的复发或加重顺利越过寒冬。
食物方面推荐首选羊肉，其味甘，温补脾胃，益气养血，补肾温阳，尤以冬季滋补；核桃，健脑润肠，延缓衰老；红薯，富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动，防止冬季寒冷、少运动而引起的便秘，此外红薯含钾，可降血压，保护心血管的健康。愿我们在这个寒冷的冬天，用温暖食物的滋补，营造寒冷中的温暖。
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