“原来我之前做的爬墙动作一直是错的，难怪越练越痛！”

“练完这几个动作，肩膀真的松快了不少……”

——这是近日在我院健康管理中心大厅发生的温暖一幕。

近日，“告别‘冻结肩’——肩周炎的康复训练”健康大讲堂如期举行。本次活动由岭南名医、阳江好医生、创伤二科主任占卫兵主任中医师主讲，吸引了众多肩痛患者及家属参与，现场互动热烈。

△讲座现场

占主任用通俗易懂的语言，为大家厘清了肩周炎的三个分期——疼痛期、冻结期、解冻期，强调不同阶段康复方法完全不同。

⚠️ 特别提醒：锻炼前务必先做超声或核磁检查，排除肩袖损伤，否则盲目锻炼可能加重病情。

占主任现场演示了七个居家康复核心动作（钟摆运动、爬墙练习、棍棒辅助训练等），并逐一指导纠正。群众纷纷掏出手机拍照记录，生怕漏掉一个关键细节。

占主任还重点介绍了一项前沿技术——在超声实时影像引导下，将药液精准注入挛缩的关节囊内，通过液压剪切力钝性剥离粘连，恢复关节活动度。

三大优势：精准、微创、高效，全程门诊治疗，无需住院，治愈率高达95%。

一直受疼痛困扰的朋友，欢迎到我院疼痛门诊看看！

现场准备了桂花糕、红枣糕和活血通络养生茶饮，群众一边品尝一边听讲解养生原理，吃出健康，学到知识。

有奖问答环节，大家踊跃抢答，答对者获得了中药香囊，现场笑声不断。

讲座结束后，占主任开展一对一咨询，弯腰手把手指导阿姨做钟摆运动，为大叔仔细查体评估，大家有序排队，纷纷表示“太好了！”

“纠正了动作，练完肩膀真的松快了不少！”

“听了液压扩张新技术，心里有底了。”

“希望医院多办这样的活动！”

本次活动已圆满结束，健康服务永不落幕。我们将持续推出不同主题的健康大讲堂，敬请关注！

有需要的朋友可到阳春市中医院创伤二科/疼痛门诊咨询占卫兵主任。

每一次无痛的拉伸，都在悄然融化肩头的“寒冰”。

我们下期再见！