血瘀质是指以面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。眼眶暗黑，鼻部暗滞，女性多见痛经、闭经、或经血中多有血块，或经色紫黑有块等血行瘀滞为主要特征表现的一种体质状态。

  发病倾向:中风、冠心病、各类痛症、血症等问题。

  保健原则:
  防寒保暖，坚持运动，可以进行八段锦、太极拳等活动；
  作息规则，早睡早起,保持心情愉快。

  适宜食物：山楂、桃仁、黑豆、木耳、月季花、陈皮、藕等。

  药膳:
  1.人参三七鸡
 【材料】人参5克，三七5克,生姜3片，乌鸡肉200克。
 【制作】将人参、三七、鸡肉,姜放炖盅，加入适量清水，隔水
炖2小时，食盐调味，服食。

  中药茶饮：
  1.灵芝三七山楂饮
 【材料】灵芝10克，三七粉3克,山楂50克。
 【制作】先将灵芝洗净，加水适量，微火煎熬1小 时。去渣取汁，兑入三七粉和山楂汁即成。

  供稿/ 治未病中心 黎思财      编辑/陈博