什么是阴虚质？
由于体内津液精血等阴液亏少，以手足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红、有烘热感，眼睛干涩视物昏花为主要特征的体质状态。发病倾向：易发病为消渴、慢性咽炎、失眠、便秘等问题。

如何避免？
早睡早起，避免熬夜
克制情绪，加强自我的涵养，遇事冷静，建议选择太极拳、八段锦等有氧的中小强度运动

适宜食物   梨、百合、鸡蛋、牛乳、银耳、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、山药、龟肉、松子、海参、燕窝等。

两款阴虚质药膳
1.沙参玉竹炖老鸭
【原料】沙参、玉竹各20克,老鸭1只，盐、味精少量。
【适宜】肺、胃阴虚容易口干、干咳者。
【作法】先将鸭去毛、内脏，洗净同沙参、玉竹同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲1小时以上。油盐调味。

2. 冰糖炖燕窝
【原料】燕窝  冰糖
【适宜】各种阴虚者
【制作】干燕窝用纯净水泡发2个小时，中间换水两次，燕窝泡开后用手撕成条，挑一挑小细毛，然后放入炖盅里，加水没过燕窝就好，不要太多，然后封口隔水炖2个小时即可。