小满是夏季的第二个节气，此时气温升高，雨水开始增多，天气越发地闷热潮湿起来。这个时候，人们应该做好保健养生，以适应天气的变化，避免暑湿对人体造成负面影响。那么今天的二十四节气就为你介绍，小满节气养生保健的六个要点。

  第一:宜健脾祛湿
　　脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

  第二:防热病湿疹
　　此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择.

  第三:忌心神不宁
　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  第四:午睡勿贪凉
　　晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

  第五:注意“防热防湿”
　　小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

  第六:穴位养生
　　取足三里穴时，应当膝屈曲，外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处；丰隆穴为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

  第七:药膳调理
1. 健脾化湿汤:
【适宜】脾虚湿大有全身困倦、纳差、腹泻等症状的人群
【材料】白术10克、云苓30克、扁豆10克  芡实10 炒薏苡仁30克     骨头1斤或者瘦肉半斤
【做法】将所有的材料洗干净，然后一起煲一个半小时即可。

  2. 土茯苓草龟汤
【适宜】湿热有身痒、疱疹、口苦等症状的人群
【材料】土茯苓30克   生地20克  草龟一只
【做法】将土茯苓、生地、草龟肉以及龟甲洗干净，然后一起煲2个小时即可。