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颈椎病患者如何锻炼颈部功能？
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
颈椎病患者如何自我锻炼呢？
网上的颈部锻炼方法较多。
个人觉得，任何一种锻炼，都应有热身准备动作。我们先用自己的手交替予颈部肌肉按摩，使其有热感，约3到5分钟。
接着予适当的穴位按摩，风池穴（在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。）、百会穴（在头顶正中央）、肩井穴（在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。）按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。
再下就是颈部的锻炼，如写凤字，米字操等。但运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。较喜欢简单的动作，如抬头、低头、左摆、右摆，约3分钟。
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，加重损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者，运动时更要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。
反复从热身动作开始重复。有空就做，以不觉累感为度。
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